روش‌های خلاقانه جوانان چینی برای مقابله با استرس و اضطراب
«جائو لوسی» بازیگر خانم چینی اخیرا گفته که از افسردگی رنج می‌برده است. در حالی که شرایط جسمی و روانی این ستاره جوان ۲۶ ساله باعث نگرانی‌های عمومی طی چند روز گذشته شده، تجربه او همچنین بحثی را در خصوص مدیریت استرس و کاهش اضطراب به راه انداخته است.
مدیریت استرس و اضطراب یک موضوع جهانی است. با این وجود در چین معاصر جوانان چینی در حال نمایش خلاقیت و انعطاف پذیری قابل توجه در این خصوص هستند.
آنها از تای چی گرفته تا کنسرت‌های «لای‌لیو» با ادغام روش‌های فرهنگی با فعالیت‌های نوآورانه در حل خلق مسیرهای منحصربفرد برای سلامت روانی هستند.
کنسرتی با موضوع «لای‌لیو» روز دوشنبه در شانگهای (شرق چین) برگزار شد.
روند نوظهور تجربه «لای‌لیو» به افراد اجازه می‌دهد تا در خانه‌های زنده، مکان هایی که معمولاً برای اجرای موسیقی زنده رزرو شده‌اند، جمع شوند تا در آرامش استراحت کنند یا حتی بخوابند.
این رویدادها مجهز به مبل‌ها و کوسن‌های راحت و گاهی اوقات حتی چادر، فضایی مشترک برای مدیتیشن، تفکر و استراحت فراهم می‌کنند.
در عین حال، پیدایش بازی گنج‌یابی در شهرها، بسیاری از جوانان چینی را مجذوب خود کرده است. شرکت کنندگان «گنج‌ها» را در محله‌های شهری مخفی می‌کنند و سرنخ‌هایی را در شبکه‌های اجتماعی به اشتراک می‌گذارند تا دیگران را در جستجو راهنمایی کنند. این بازی به جای ارزش هدایا، بر لذت سفر تاکید دارد و ارتباطی منحصر به فرد میان بازیکنان و محیط شهری آنها ایجاد کرده است.
علاوه بر این، یک بازی لایو اکشن «گربه و موش» به سرعت در سراسر چین به عنوان یک راه سرگرمی و اجتماعی برای کاهش استرس برای جوانان محبوبیت پیدا کرده است. این بازی با الهام از بازی قایم‌باشک دوران کودکی، در پردیس‌های کالج شروع شد و اکنون به بیش از ۵۰ شهر از جمله «پکن»، «شانگهای» و «چنگدو» گسترش یافته است.
شرکت کنندگان به تیم‌های «گربه‌ها» و «موش‌ها» تقسیم می‌شوند و از اپلیکیشن‌های اشتراک گذاری لوکیشن برای بازی در پارک‌ها، میدان‌ها و دیگر مکان‌های روباز استفاده می‌کنند.
«ما جیان‌ون» مشاور رسمیِ «انجمن بهداشت روان چین» گفت: فعالیت‌های این چینین شکلی جدید از تعامل اجتماعی هستند. جوانان از طریق این فعالیت‌ها حس تنهایی خود را کاهش و حس تعلق خاطر خود را افزایش می‌دهند. این نوع تعامل اجتماعی همچنین باعث ترشح انتقال دهنده‌های عصبی مانند اندورفین می‌شود که به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند.
در بحبوحه هیاهوی زندگی شهری، بسیاری از جوانان به دنبال آرامش در شیوه‌های فرهنگی سنتی هستند. آخر هفته‌ها در معابد کوهستانی و صومعه‌های تائوئیستی تجربه‌ای همه‌جانبه در طبیعت و معماری باستانی ارائه می‌دهند. فعالیت‌هایی مانند تای چی و «بادوانجین» صبحگاهی، شرکت در مراسم چای، لذت بردن از غذاهای غذایی گیاهی و فعالیت‌های داوطلبانه، تغذیه‌ای همه‌جانبه برای ذهن و بدن فراهم می‌آورد.
در حالی که تای چی در حال حاضر کاملا مشهور است، بادوانجین نوعی ورزش سنتی «چیگونگ» چینی است.
بادوانجین که «هشت تکه گلدوزی» هم به آن می‌گویند، از تکنیک‌های تنفس و تمرکز ویژه برای بهبود سلامت جسمی و روانی بهره میبرد.
این ورزش در چند سال گذشته توجه جوانان چینی را به خود جلب کرده و شمار قابل توجهی از ویدئوهای آموزش بادوانجین در پلتفرم‌های اشتراک گذاری ویدئو مانند «بیلی‌بیلی» و «دوئویین» پلتفرم بزرگ ویدئوهای کوتاه چین که ورژن چینی «تیک‌تاک» محسوب می‌شود، محبوبیت یافته‌اند.
